• Probióticos: Microorganismos vivos (Lactobacillus, Bifidobacterium) que modulan la microbiota y la inmunidad,
  • Prebióticos: Fibras no digeribles (Inulina, FOS) que alimentan a las bacterias buenas y generan ácidos grasos de cadena corta antiinflamatorios.
  • Simbióticos: Combinación sinérgica de los anteriores, donde el prebiótico potencia la supervivencia del probiótico (ej. L. rhamnosus + inulina).